¿Hacemos yoga?
Yoga es una gimnasia fácil, para cualquier persona, sin necesidad de ser flexible. Yoga es: Observar con los ojos cerrados Conectar con tu interior Sentir tu respiración Escuchar tu cuerpo Reconocer tus límites Apagar tu mente Relajar tus tensiones SER CONSCIENTE DE TI Hagamos un mundo mejor El yoga ayuda a nuestro bienestar Hace que […]
Música de relajación
La música tiene un efecto mágico y relajante sobre los estados de tensión y el estrés de la vida cotidiana. Unos minutos al día para escuchar música y relajarse es una de la mejores técnicas de relajación, que puedes adoptar. [kml_flashembed movie="http://www.youtube.com/v/LD5mgMoaXps" width="425" height="350" wmode="transparent" /] Más sobre musicoterapia
Expediciones
SEGURIDAD Protección civil: informe de accidentes Peligros objetivos y peligros subjetivos Artículo de Desnivel sobre alpinismo ENTRENAMIENTO Llegar en forma a la expedición RELax Unas fotos para la relajación Una visión de la montaña COMER Y BEBER EN EXPEDICIONES DE MONTAÑA Alimentandose en las montañas MAL DE ALTURA, ACLIMATACION Y CONGELACIONES Previniendo los problemas de […]
Ecrins – Dôme de Neige
El Macizo de Écrins se situa en Francia en los Alpes occidentales, y culmina en la Barre des Écrins (4.102 m), la más alta de los Alpes del Delfinado. Participamos en el viaje Andrés Morillo, Sergió Luján y un servidor. Fueron unos días particularmente intensos y emotivos. Desde la pradera de Madame Carle, haciendo noches […]
La linterna de Luis a 7.650 mts
El alpinista natural de Alcoy (Alicante) Luis María Barbero (47 años) desapareció durante un ataque a cumbre el día 20 de julio de 2009 en el Gasherbrum II (8.035 m.). Después de tres días sin noticias, sus compañeros de expedición le dieron por muerto. (ver item) El alpinista Luis María Barbero. Casi nadie entero de […]
Arista Agulló 180 mts, IVº/Vº
La Arista Agulló situada en el Cabeço d’Or, es una cresta asequible asegurada con algunos clavos antiguos. Una actividad de escalada clásica, con grado cuarto y algún paso de quinto, compartida con Gines y K2monty en julio de 2009. En líneas generales, fácil vía con algún pasito que te lo hace pensar, y bastante desequipada. […]
Cresta de Bernia
El viento del Oeste, nos ha traído un fresquito que nos ha permitido disfrutar de esta actividad a tope. Diría que en ocasiones, hasta hemos pasado frío mientras el sol nos quemaba la piel, también nos ha traído una claridad inusual durante todo el día, de forma que se veían todas las grandes cumbres de […]
Entrenando en Sierra Grossa
A esto se dedica Tragamillas, en las tardes de entre semana que no esta en el GYM, está hecho un “monstruo”. Bueno bueno bueno, HASTA EL INFINITO Y MAS ALLA . . . Al siguiente vídeo hay que poner la musica de The eye of the tiger . . . . Dandole al antebrazo, si […]
Volcanes de México
Os comento unos volcanes que en compañía y gracias a la invitación de Sergio hemos podido subir durante las vacaciones de Pascua del año 2009. Nevado de Toluca • Altura: 4.680m • Inicio: 4.100m • Una pista conduce hasta las lagunas El Nevado de Toluca, el cuarto volcán más alto del país, se localiza a […]