Yoga es una gimnasia fácil, para cualquier persona, sin necesidad de ser flexible. Yoga es:

Observar con los ojos cerrados

Conectar con tu interior

Sentir tu respiración

Escuchar tu cuerpo

Reconocer tus límites

Apagar tu mente

Relajar tus tensiones

SER CONSCIENTE DE TI

Hagamos un mundo mejor

El yoga ayuda a nuestro bienestar

Hace que nos sentimos más seguros y relajados

Con la práctica de ciertos ejercicios, y la regulación de la respiración; el proceso de yoga purifica la sangre, los nervios y los diferentes órganos de nuestro cuerpo, relajando así el cuerpo y la mente. De esta forma, se facilita la concentración de nuestra mente, para el desarrollo de cualquier actividad, incluyendo las técnicas de meditación. La meditación nos ayuda a controlar la mente y reducir las tensiones, incrementando simultáneamente el autocontrol, la sencillez y los pensamientos puros.

“Creo que la madurez para expresar amor y amabilidad es lo que salva nuestras mentes, y lo que salvara al planeta. Amor es creer en nuestra bondad básica. El amor es una forma natural de sacar ese poder, y es una sensación de ofrecer, y dar, y extender, y liberarnos a nosotros mismos de una mente que esta estancada en solamente querer. Si estamos estancados en esa mente de siempre querer, entonces nuestra mente nunca es feliz” – Sakyong Mipham Rinpoche

Shambhala Day Address, February 14, 2010

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Si quieres aprender más…

La música tiene un efecto mágico y relajante sobre los estados de tensión y el estrés de la vida cotidiana. Unos minutos al día para escuchar música y relajarse es una de la mejores técnicas de relajación, que puedes adoptar.

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