En Wikipedia se dice que la palabra motivación deriva del latín motivus, que significa «causa del movimiento». La motivación puede definirse como el señalamiento o énfasis que se descubre en una persona hacia un determinado medio de satisfacer una necesidad, creando o aumentando con ello el impulso necesario para que ponga en obra ese medio o esa acción, o bien para que deje de hacerlo.
La motivación es un estado interno que activa, dirige y mantiene la conducta. Implica estados internos que dirigen el organismo hacia metas o fines determinados; son los impulsos que mueven a la persona a realizar determinadas acciones y persistir en ellas para su culminación. Este término está relacionado con «voluntad» e «interés»
Pero ¿Qué tiene todo esto que ver con que no tengas ganas de sentarte a estudiar y prefieras quedar con los amigos o ver tu serie favorita o jugar a tu videojuego favorito, te preguntarás?
Pues bastante.
Si lo piensas, cuando no estudias y haces otra cosa, luego ¿qué piensas? ¿cómo te sientes?
¿Abatido, decepcionado, enfadado contigo mismo, irascible, desilusionado, abrumado por la cantidad de materia y su dificultad, piensas que no serás capaz, que no aprobarás nunca, que no vales para estudiar?
Esta serie de pensamientos y sentimientos, negativos, te llevan a un círculo vicioso de desesperanza, desmotivación, que no te invitan a sentarte a estudiar, trabajar, perseverar y obtener los resultados que tanto deseas. Al revés, te bloquean, te paralizan y te machacan por tu inoperancia. Un día tras otro y alimentan de nuevo los pensamientos y los sentimientos negativos, convirtiéndose en una autoprofecía cumplida.
Luego, es la voluntad que pones en hacer las cosas que te pro-pones, el primer trampolín hacia el éxito.
- Actuar: para comenzar, ten voluntad, hazlo, no lo pienses, ponte a estudiar siguiendo un plan, todos los días, aunque cueste mucho sobreesfuerzo al principio.
- Comienzar: por las asignaturas que más te gustan o las que encuentres más fáciles, luego las de grado medio o difícil y termina con algo fácil.
- ¿Estudiar con música? La música que se reproduce a una velocidad de cerca de 60-80 compases por minuto crea ondas alfa, que es el estado de relajación mental que puede ayudar a la concentración. Trata de encontrar la música que tiene un mínimo de palabras. Piezas como Adagios, Andantes, Dolce, Pastorales, o New Age, te ayudarán a concentrarte.
- Mantener los distractores lejos de ti. Televisión, redes sociales, móvil, etc. a su debito tiempo y después de haber trabajado.
- Distribuir: descansos, premios, por igual con los momentos de trabajo y de esfuerzo. No esperes a final de curso para recibir recompensas. ¿Conoces la técnica pomodoro?
- Te acuerdas de las cosas mejor en cortos períodos de tiempo, no estudiando durante 4 horas seguidas sin parar. Sólo se olvidará la mitad de las cosas que lees. Estudio de una hora, luego tomar 5 a 10 minutos para caminar, estirarse, beber o comer algo ligero, y luego retomar el estudio de algo menos de una hora. Así durante tres periodos es más efectivo que estudiar las 4 horas seguidas sin descanso.
- Divide y vencerás. ¿Porqué esperar a los exámenes finales para estudiar? Estudiando bloque a bloque desde la primera semana, es más fácil que darse la “empollada” de la semana antes del examen y más efectiva.
- Buscar compañía: si se te hace largo esperar al día del examen, prepara con tus compañeros sesiones de examen, que te hagan preguntas de los temas que lleváis hasta ese momento. Te dará una buena medida de tu progreso y de los puntos débiles a rectificar. ¡Seguro que puedes “suspender” las veces que quieras, que no será la nota final! ¿Y si resulta que sacas muy buenas notas? ¿Te imaginas hasta dónde podrás llegar?
- Autoevaluación: Estudia como si mañana fuera a haber un examen. Así, cuando llegue realmente, habrás estudiado muchas veces (en realidad, casi las mismas que si vas estudiando en la víspera de los exámenes de enero, julio, etc.)
- Avanza: no dejes que un problema difícil te bloquee y no te deje avanzar, sigue con otro aspecto, ya preguntarás a profesores y compañeros y volverás a enfrentarlo de otro modo.
- Pregunta a los profesores, a los compañeros, busca documentales, revistas, sitios de internet, información visual, ejemplos prácticos del día a día de la profesión que te gustaría ejercer y cómo resuelven los problemas.
- Se compasivo y no te maltrates si alguna vez no cumples con tu programa. La próxima vez lo harás mejor. Repite este lema hasta que te pongas a estudiar.
Algunas dudas más
- Las bebidas energéticas, café y otros estimulantes en exceso tienen efectos secundarios desaconsejables y no aportan detalles espectaculares que justifiquen su ingesta para facilitar el aprendizaje o la memoria. Están desaconsejados porque sobreexcitan el sistema nervioso, desequilibrándolo y obligándolo a hacer un gasto extra para volver a la normalidad.
- Si te gusta estudiar por las noches, ten en cuenta que al menos 6 horas de sueño son necesarias. Y es muy posible que olvides el material estudiado en el tiempo extra ganado al sueño debido precisamente al cansancio.
Pero además de educar tu voluntad, también te ayudará despertar tu interés.
- Sin interés es difícil ponerse en marcha. ¿Sabes cuál es tu interés en estudiar esa carrera? ¿Es el dinero, el status, la fama, el trabajo o la pasión genuina por saber, por aprender, por ayudar, por hacer lo que siempre te ha gustado hacer o ser en la vida?
- Si has llegado hasta aquí, podemos asegurarte que ya tienes la fuerza interior suficiente para proponerte lo que quieras. Significa que tienes el potencial, ¿cómo lo vas a emplear?
- Si te interesa de verdad mejorar tu motivación, ¿Por qué no intentas subrayar las palabras clave de los anteriores puntos?
¿Por qué no dejas tus “motivadores personales” en los comentarios?
Los motivadores personales también nos pueden aparecer en los libros de verano que nos estemos leyendo, a mi personalmente como me gusta mucho la historia, he sacado estas palabras de FLAVIO JOSEFO describiendo las maniobras militares romanas: “Sus maniobras son como batallas incruentas, y sus batallas como maniobras sangrientas”. Creo que queda reflejado con exactitud la necesidad de prepararse.
Saludos.
buenos textos y una comprensión de lectura facil y rapida.y lo mas importante querer salir triunfante.
Muy buena técnica, espero que obtener buenos resultados al aplicarla!
gracias a veces pierdo motivacion pero estos puntos me ayudaran muchisimo.
Muy grato leer esta información, me a sido de mucha ayuda personal y colectiva. Nunca es tarde para mejorar.
Muchas gracias
la motivacion es muy inmportante para los estudios i mas quando estas estresado
¿Y si no tengo motivación alguna?
¿Y si no se que hacer con mi vida?
¿Y si estoy más perdido que el Naufrago?
¿Y si solo estudio esto por mi familia?
¿Y si no me conozco a mi mismo?
¿Y si nose mis pasiones, debes ,metas?
¿Qué Hago?
No eres una causa perdida, te lo dice una persona que si se considera. Y es curioso, uno nunca aplica los consejos que le da a otros, porque nos acostumbramos (o por lo menos yo) a seguir los consejos de otras personas aun cuando nosotros ya sabemos lo que nos van a decir.
No tengas baja autoestima como yo, y sigue adelante, motivate, como indica este post, que , si no lo logras, por lo menos superaste la meta de que lo intentaste. Saludos 🙂
eres una alma vieja quizá pueda interesarte el poder intercambiar conocimientos conmigo. 🙂
lo mismo me pregunto
Ser independiente, tener tiempo libre parahacer lo que quiera y libertad financiera
Estudio arquitectura, es muy abrumante y muchas veces me desanimo he perdido taller 3 veces de distintos semestres, no se muy bien que hacer, me gusta la musica, pero no se muy bien, ya llevo adelantadasvariasmaterias, creo que estaria bien tener las dos carreras
Hola!
Estoy estudiando derecho y ade , voy por el 2do curso pero arrastrando asignaturas de 1ro, realmente me he planteado dejar la carrera porque me estoy dando cuenta que me gusta mucho mas la moda y me gustaria estudiar algo sobre eso, pero por otro lado me costo tanto llegar a estudiar este doble grado que ahora sentiria que he tirado mi tiempo a la basura y a pesar de todo, tambien.me gusta esta carrera por todas las salidas que tienen y porque creo que puede darte un buen status economico en un futuro.
Me esta costando muchisimo centrarme sobre todo por el movil, cuando estudiaba bachillerato recuerdo que lo dejaba apagado o en la cocina para que no me distrajese , ahora veo eso casi imposible… lo veo cada 15′ como mucho el whastpp, el instagram… si no es eso , me pongo a mirar una serie etc … no se que me pasa porque realmente yo empece la carrera con mucha ilusion y ahora veo que no llego
es duro ser una primipara, y aun mas difícil es que te vaya mal en tu primer semestre, estudio ingeniería Agro industrial, y me fascina mi carrera, hice un curso de verano y no lo pase. de hecho mis compa;eros pasaron gracias a la trampa, yo no fui capaz de hacerlo, por eso perdí, me siento decepcionada de mi, a la vez me siento preocupada porque esa materia es pre requisito de otras 3 e iría muy quedada, no se que hacer, tengo pavor de que en el próximo semestre yo no pueda ver esa materia por cruce de horario de las anteriores, de hecho no se que hacer…. quisiera un buen consejo pero se que tardaran a;os, para que alguien lea esto. ademas no se como contarle a mi familia
Muy buena motivacion muy positivo y realmente buenisimo
Dentro de unos meses pienso postular a una universidad de prestigio y debo repasar los cursos pero cuando quiero empezar me estresa, solo quiero salir y olvidarme de todo, mi cuerpo prefiere estar sentado mirando a la nada o leyendo sobre motivación, pero nada de eso me ayuda, me siento deprimida por mi ineficacia, perdí la mayor parte de mis amistades, y siendo una persona sociable creo que eso me hunde aún más, en serio dentro mío tengo esas ganas de estudiar por conseguir mi ingreso pero todo esta en mi contra, la biblioteca mas cercana a mi casa cierra, construcciones que hacen que el tráfico sea fatal para trasladarme, en mi casa es imposible estudiar por el entorno, ya no sé que hacer, me siento estancada y cada día se acerca más el dichoso examen que decidirá mi vida.
Hola, me gustaría saber que ocurrió después de todo lo sucedido
Triste lo k nos pasa y digo esto pk estoy igual k vosotros, resumiendo estancada, podríamos juntarnos y apoyarnos unos a otros, pk me cuesta reconocer km pasa esto a mi entorno incluso me gustaría hablar con los profes pero soy incapaz de contarlo pienso km veran como tonta. Ojalá alguien me escriba me ayudaría mucho, las penas compartidas son medias penas 😉
Tengo 20 años recién cumplidos, estudio derecho, estoy en segundo año de la carrera. Siempre tuve problemas de autoestima, nunca fui muy sociable, la depresión me acompañó gran parte de mi adolecencia. Pensé que a esta altura de mi vida todo sería problema solucionado, pero no es así. Hay días en los que estoy bien, y días en los que no quiero existir y solo queiro dormir. Una hora puedo estar sintiendome bien y sin pensamientos negativos, y a lod 20 minutos puedo estar en mi cuarto llorando en el piso mientras escucho música deprimente. Soy una montaña rusa en todos los aspectos de mi vida.
Siempre me fue bien en los estudios, a pesar de mis problemas personales, siempre me esmeré por tener buenas calificaciones. El año pasado, en mi primer año de universidad, me fue bien, tuve buenas notas. Pero desde el año pasado hay un problema que persiste y cada vez se va agrandando; una mezcla de procastinación, vacío en el pecho y falta de motivación para estudiar. Cuando tengo que leer fallos, hacer resumenes, preparar la materia puedo hacerlo, quizá me cuesta un poco tomar la iniciativa pero preparo las cosas. Pero al momento de sentarme a estudiar, una sensación horrible me agarra y no es hasta el día anterior al examén en donde ese vacío enorme en el pecho disminuye y solo me enfoco en eñ estudio. En mi primer año de universidad esa dificultad era leve, pero el presente año esa dificultad llegó a ser enorme, un monstruo que no puedo controlar, un calvario que me controla.
Y siempre digo “es solo que necesitas vacaciones”, pero no es así. Siempre que tengo vacaiones, vuelvo a la rutina con energía, pero con el correr de ñas semanas termino perdida en el mismo agujero negro, con exactamente la misma desesperación.
Hola Brenda, también soy estudiante de derecho, estoy en el último año pero desde el segundo que paso por lo mismo que tú. Eso de buscar apuntes, fotocopias, libros, leerlos y resumirlo; organizarme planes de estudio con horarios que no siquiera son muy estrictos, pero cuando me siento a estudiar no puedo arrancar. Me distraigo con cualquier cosa… No le he encontrado una solución total y certera a esto, pero algo que me ha ayudado es estudiar con algún compañero, el estar de a dos te incentiva a no decepcionar al otro y así avanzan. Mejor si no es un amigo muy cercano porque podrían distraerse mucho. Pero es una forma de obligarse a cumplir, al menos por respeto a la otra persona. Fuera de ello, las veces que he estudiado sola se me complicaron bastante, termino estudiando a último momento, y pidiendo a la suerte que esté de mi lado. Creo que buscar alguien con quien estudiar sería un buen punto de partida para probar sobrepasar nuestro problema, y tal vez después puedas encontrar otra solución. Espero que te sirvan mis palabras, saludos.
Hago todo lo que puedo y estudio lo todo lo que pueda pero aun asi suspendo, mis padres piensan que yo no sirvo para esto de los estudios y que deberia empezar a trabajar, pero yo quiero acabar mis estudios pero no tengo motivacion alguna ya que ni siquiera mis padres me apoyan. Que puedo hacer?
Hola. Me agrada leer sus comentarios que estan llenas de miedos y problemas yo los tengo tambien un poco de cada uno de ustedes. Igual que ustedes tengo miedo y obstaculos y talvz respuesta para los lios ajenos. Y es q siempre es asi. Es facil aconsejar al tercero y dificil resolver el problema de uno. Aveces trato de mirar mi problema como si fuera de otra persona y aconsejarla. Que deberia hacer. Y solo quedaria ejecutar la solucion y es q funciona Aveces. En otras ocasiones No. Y esto es parte de nosotros. Nuestra unica y personalizada vida. Sin dolor no habria alegria. Sin perdidas no habria triunfos. Es una montaña rusa sube y baja. Nuestra pelicula de vida con diversas categorias de drama comedia accion terror infantil etc etc. Lo determinamos nosotros mismos vivamos y creemos nuestra pelicula somos los protagonistas. Nosotros escribimos dia a dia nuestro guion. Hagamonos cargo de nuestra pelicula y seamos el director de ella. Y ganemos el Oscar de la pelicula de nuestra vida. Tengo 38 años con un niño de 6 supuestament con tdah. Convivo con mi pareja padre de mi hijo. Acab la secund. No acabe un carrera tecnica. Economicament no andamos muy bien. Y estub a la deriva por añññossss sin saber q hacer. Hoy vino a mi una ilusion querer estudiar nutricion o derecho. Y aunq me.gustan las dos. Quiero est. Derecho. Y aunq todo se ve en contra y una.puerta cerrada y detras de ella un camino obscuro y sombrio. Decido entrar. No soy buena organizandome. Hace mas se 20años q dej los estudios. El coste de una preuniv. El ex. De adm. Mi familia etc etc. Desde ya. Me doy cuenta.que mi unica traba..barrera. u obstaculo soy Yo. y son miedos. Miedos q nunca se iran y que siempre estaran ahi a la espera de q te descuides para amilanarte. Asi que algo nuevo hare. Y es que no los espantare mas. Recibo y acepto mis miedos con amor y compasion. Y los comprendere y vivire con ellos y aprendere. Porque son parte de mi. Son parte del ser que soy. Pero eso no significa que deje que me paralice. Voy a seguir. Muerta de dudas. Miedos y problemas. Voy a seguir.!
hola cristian…
sabes todos somos importantes en esta vida, para algunos, simplemente el laberinto es mas dificil
pero eso no significa que no eres especial , todos tenemos talentos , aunque piensa que no los tienes, ellos estan ahi, falta de su interes para descubrirlos, te recomiendo seguir ,luchar permanece en la guerra, aunque no te conosco su respuesta me hizo recordar a mi antiguo pensamiento, ganas de morir , de rendirme, pero muchos somos como la flor de loto crecemos en el lodo pero somos mas hermosas por q sobre salimos de lo dificil(mierda)
sigue , pronto lo entenderas
Mis motivadores personales son los siguientes: conozco muy bien las diferencias que habría en mi vida con estudio y sin estudio, o sin un título. Desde el principio traté de elegir una carrera que me interesara, y me aferré a encontrarle gusto, y a pesar del desencanto en algunas cosas, llenó mi expectativa. Así que es mi deseo sentirme sumergido en el mundo de mi carrera, con la posibilidad de participar activamente en él, y ver crecer proyectos en los que yo haya sido partícipe.
Otra motivación es que tengo que hacer valer todos estos años que he usado en completar una carrera universitaria.
Sé que una vez que lo logré, habré entrado en una etapa de mi vida con posibilidades tan bastas como desconocidas y que cualquiera de ellas tendrá algo impresionante, y realmente deseo llegar a eso, y si no me convence o termino queriendo más, entonces quiero poder tomar mis herramientas (mi titulo, mis conocimientos y mi experiencia) e ir por más de todo aquello que el área de mi carrera (y hasta otras áreas) tienen para ofrecer.
Sé que una vez estando del otro lado, podré realmente y enserio, poner en marcha mi vida de forma autosuficiente y entonces ganarme por mi mismo un patrimonio, y la tranquilidad de que tengo una fuente segura (no tanto un trabajo, sino lo que me permitirá encontrar un trabajo así) para apoyar a las personas que quiero y poder hacer cosas que solo con un ingreso regular conseguiría hacerlas sin tanta dificultad.
Me alegro que te motives así, con metas finales, superiores a los estudios incluso, y con metas que te sirven para el día a día, participando activamente. Es la frase del poeta “Caminante no hay camino, se hace camino al andar”.
Hola. tb me encuentro con miedo y paralizada al mismo tiempo, llevo en una ingenieria 4 años (estudie la carrera por mi padre ya q él no pudo culminarla) pero de un tiempo a esta parte la carrera se me hizo super pesada, llevo repitiendo una materia 3 veces siento que no me dan ganas de estudiar ya no me esfuerzo como lo hacía al principio de mi carrera, a veces planeo dejarla nose que hacer creo que me equivoque de carrera!!!…creo que lo que más me aterra es pensar en el tiempo que perderé si decido dejarla.
Yo estudio ing mecánica en la UC Venezuela y mi principal desmotivación es que los profesores parecen gozar de mandar ejercicios que ellos mismos admiten que nadie resolvería en el departamento de matemática y aun cuando lo intentas resolver te desmotivan riéndose del medio intento que realizas parecen tener un enfoque mediocre de educación donde su sastosfaccion es que no nadie apruebe la asignatura
Yo tengo 14 años y desde 1 de la ESO perdi el interes en los estudios solo porque me da mucha pereza,estudio poco y con eso me llega para aprobar,en primaria apenas salia a la calle porque nos ponian muchos deberes y ademas no hay nada que quiera ser de mayor.Soy una persona que ultimamente le aburre todo