Programa autoaplicado para la mejora del rendimiento universitario – Presentación

A lo largo de próximas entregas vamos a publicar un programa autoaplicado para la mejora del rendimiento universitario.

Para ello, nos basaremos en un trabajo del profesor Joaquín Álvarez y colaboradores de la Universidad de Almería (Universidad de Almería, España; Departamento de Psicología Evolutiva y de la Educación(2008)) que pone a nuestra disposición su “Programa Autoaplicado para el Control de la Ansiedad ante los Exámenes” en versión online, financiado por el Ministerio de Educación y Ciencia. Además de explicarnos las razones por las que nos ponemos nerviosos, nos da la oportunidad de autoevaluarnos, de forma orientativa.

También publicaremos nuestros propios materiales basados en la experiencia de 25 años asesorando estudiantes en la Universidad de Alicante.

Pero, además, vamos a daros referencias sobre otros artículos publicados en nuestro blog relacionados con la elección de estudios, la confianza en las propias posibilidades, las técnicas de estudio, la motivación en los estudios, la planificación, la organización, los hábitos de vida saludables, las técnicas de respiración y relajación, etc.

¡ Esperamos que os sea de ayuda !

Y ya sabéis, ante cualquier manifestación moderada o grave, acudid a un especialista en psicología o psiquiatría.

Estructura del programa

1. La elección de los estudios universitarios

2. Generando confianza en uno mismo

3. Domesticando la ansiedad y los pensamientos destructivos

4. Disfrutar de la vida generando hábitos saludables y riendo un motón (Hábitos Saludables I, Hábitos Saludables II)
   

5. Las técnicas de estudio, las grandes desconocidas en la universidad

6. Desterrando la procrastinación y generando motivación intrínseca

7. Planificando y organizando el trabajo universitario

8. Afrontando las fechas previas a los exámenes

9. ! Oye, que no se acaba todo el día del examen ¡

Deseamos que os sea útil de verdad.