Verá tengo un problema con los exámenes y sobretodo con los que tienen algo que ver con las matemáticas. Las matemáticas siempre se me han dado fatal, cuando estoy en clase o en casa se hacer los ejercicios y puedo decir de memoria todas las formulas pero en cuanto llego al examen no se qué me pasa que me bloqueo y es como si se me hubiese olvidado todo ¿Qué puedo hacer?
Estimad@ estudiante,
Tenemos alguna entrada en el blog sobre ese tema, te invitamos a consultarlo y a que nos comentes lo que te parece:
Ansiedad ante los exámenes
No obstante, es muy recomendable que practiques la respiración de relajación, lenta, pausada, diafragmática (con el estómago) y la relajación muscular, liberando tensiones de tus músculos, de tu cara, de tu boca …
Porque tras la respiración nerviosa y la tensión muscular aparece el nerviosismo, la tensión y la ansiedad mental, el bloqueo y el quedarse en blanco.
Concretamente, el miedo que te paraliza y puede dejarte en blanco es habitual cuando hay mucho estrés, mucha tensión, en una situación. La respiración se hace entrecortada y nuestra mente se pone en tensión, generando pensamientos ansiógenos o quedándose en blanco. Las ideas de fracaso bullen en nuestro interior y nuestro cuerpo reacciona haciéndonos sudar, sintiendo mariposas en el estómago, etc.
¡ Rompe la barrera del folio en blanco !
- Repite la pregunta que te formulan, escribe, cópiala, garabatea un dibujo, una gráfica, algo que te ayude a comprender el problema
- Poco a poco, notarás que las ideas van fluyendo. Limítate a dejarlas fluir. No te resistas. Escribe las fórmulas conforme vayan viniendo a tu mente. Quizá algún problema parecido que hayas practicado, una idea para buscar una solución que va apareciendo…
- Acompaña tu respiración lenta, fíjate cómo el aire entra por tu nariz, llena tu estómago y, luego sale por tu boca lentamente.
- Fíjate en la sensación de bienestar
- Piensa que esta vez sí. Esta vez te va a salir bien.
Además específicamente para estudiar matemáticas consulta la entrada:
Estudiar contenidos matemáticos en la Universidad
Y no olvides:
- Rodearte de compañeras/os que sepan resolver problemas y dudas
- Hacer muchos ejercicios antes del examen
- Hacerte chuletas para repasar cuando vayas en el autobús, cuando estés esperando una cola, etc.
¿Cuáles son tus estrategias para afrontar los exámenes de tipo matemático?
Hola, debo decir claramente esto: es horrible como nunca pude entender a tiempo matematicas, en la primaria misma todo esto se me iba, estoy igual, mañana tengo que presentar tareas sin embargo ahora hasta me puse a llorar de la impotencia.
Seria lo mejor una buena orientacion
Aunque haya preparado el exámen de matemáticas, cuando llega el momento me quedo en blanco. Sólo veo números y letras por doquier que me agobian y me bloquean.
Excelente contenido, muchas gracias por los consejos y recomendaciones. Un artículo muy bueno, saludos