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El Aikido y las lesiones

No considero que el Aikido sea un arte marcial peligroso, ya que no es de contacto y no existe competición. Sin embargo, no se puede decir que uno esté a salvo de hacerse daño en unentrenamiento, incluso llegar a lesionarse es posible. Sin ir más lejos, el día que estrenaba la hakama (1 de octubre de 1009 2009, quizás algún día necesite recordar la fecha) perdía la uña del dedo gordo del pie izquierdo, y también me hice una sub-luxación en el dedo de al lado, que solucionó el quiropráctico, aunque aún me duele al pisar. Eso más la lesión en el hombro izquierdo que debí hacerme en una mala caída cuando empezaba, la tendinitis crónica en ambas rodillas de cuando jugaba al baloncesto… cada día más estoy más viejo.

La lesión me tiene en el dique seco hasta dentro de un par de semanas, pero me ha dado una idea para una entrada del blog: si alguien siente curiosidad por este arte marcial, aquí podrá hacerse una idea de las posibles lesiones que pueden darse en la práctica del Aikido. Lo primero que debo decir es que las lesiones son muy poco frecuentes y normalmente son de carácter leve. En casi 8 años de práctica he visto muy pocas, casi todas en los pies, por algún pisotón o golpe horizontal, como el que me llevé yo. Luego están los dolores típicos en muñecas y hombros, nada grave. La más grave que he visto fue una luxación abierta en un dedo del pie, en un golpe similar al mío. Sangre, casi nunca, salvo algún arañazo en un pie, quemaduras por roces en el tatami, etc. No sé si estoy logrando el objetivo que perseguía, y es tranquilizar a todo el que quiera iniciarse, que el Aikido no es peligroso, no hay moratones por golpes, ni huesos rotos, sólo roces ocasionales, algunos golpes y torceduras en los dedos de los pies y poco más. Nada que te deje lisiado, ni apartado del tatami más de un mes. De hecho, las lesiones articulares suelen mejorar con los estiramientos y el trabajo del Aikido, el tono muscular mejora y se puede practicar a cualquier edad.

Hay un artículo de Stanley Pranin con más detalles:
http://www.aikidojournal.com/article?articleID=7&lang=es

Lesiones comunes en el entrenamiento

Cuales son las lesiones comunes en aikido? Cómo suelen ocurrir? Voy a listar algunas que saltan inmediatamente en mi mente, al mismo tiempo que sus causas normales, así los lectores podrán comparar con sus propias notas.

  • Lesiones de Muñeca: retenciones ikkyo, nikyo, sankyo, kotegaeshi, shihonage.
  • Lesiones de Codo: retenciones ikkyo, shihonage, juji garami.
  • Lesiones de Hombro: shihonage, retenciones nikyo, retenciones sankyo, caídas incorrectas u obstruidas.
  • Lesiones de Cabeza y Cuello: shihonage, caídas incorrectas u obstruidas.
  • Lesiones de Espalda: las llamadas “caídas altas” a partir del shihonage y del koshinage.
  • Lesiones de Rodilla: (estructurales) levantamiento no apropiado del compañero de practica en un koshinage, posición incorrecta de los pies durante la ejecución de las técnicas, falla al girar la cadera dejando el esfuerzo a las uniones de las rodillas, impacto laterales externos; (superficiales) practica excesiva de técnicas arrodillado.
  • Dedos de las manos y los pies: dedos de los pies trancados con la hakama, con las colchonetas (el dedo pequeño de mi pie derecho es cerca del doble de tamaño de mi pie izquierdo, pero, aun así, mi medida de calzado es el once!!), etc., y numerosas situaciones donde los dedos se traban o golpean.

Esta lista de ninguna forma esta completa y no incluye los diversos rasguños y las marcas negras y azules que normalmente no traen muchas consecuencias, pero aun así no deberían ser desconocidas.

¿Qué lesiones habéis tenido o habéis visto en vuestra vida en el Aikido?

Espero vuestros comentarios.