Month: noviembre 2007

Libros

MANUAL DE CONSULTA PARA EL CONTROL Y PRESCRIPCIÓN DE EJERCICIO>>

Post author By Jessica
Post date 17 noviembre, 2007

ACSM (American College of Sports Medicine)

El ACSM es el Colegio Americano de Medicina del Deporte, fundada en 1954 es una organización de medicina deportiva y ciencia del deporte más grande del mundo y la más respetada, con más de 15.000 miembros en 72 países. Sus asociados trabajan para potenciar e integrar la investigacion científica, la educación, la aplicación práctica de la medicina deportiva y la ciencia del deporte con el fin de mantener y conseguir un nivel más alto de forma física, mejorar la salud y la calidad de vida.

Libros

MANUAL DEL ENTRENADOR PERSONAL: DEL FITNESS AL WELLNESS

Post author By macmadrigal
Post date 17 noviembre, 2007
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FELIPE ISIDRO, JUAN RAMÓN HEREDIA, PITI PINSACH, MIGUEL RAMÓN COSTAPUBLICADO EN 2007

La presente publicación surge a raíz del encuentro en múltiples convenciones, cursos, foros, seminarios, etc. de los autores. Como profesores y ponentes habituales en los mismos, intentan recoger los conocimientos, conclusiones y trabajos más actuales al respecto de todas aquellas actividades físicas orientadas a la salud y que tienen el espacio para su desarrollo tanto en el “tradicionalmente” denominado GIMNASIO –que actualmente ha evolucionado hacia la denominación centros de fitness y/o wellness– como en el servicio integral denominado entrenamiento personalizado.

Libros

>. AUTOR: Alfonso Jimenez Gutiérrez.

Post author By macmadrigal
Post date 15 noviembre, 2007

El fenómeno del Entrenamiento Personal (Personal Training) ha revolucionado en los últimos años el campo de la Actividad Física y el Deporte, convirtiéndose en una realidad prefesional, social y económica. Este libro contempla todos aquellos aspectos que un EP debe conocer y dominar para poder desarrollar esta actividad profesional con garantías. Se tratan temas cruciales para abordar las competencias prefesionales de cualquier Entrenador Personal: la descrpción funcional de los sistemas cardiovascular, respiratorio y muscular; las adaptaciones al ejercicio aeróbico y anaeróbico; la prescripción del entrenamiento aeróbico; el desarrollo de la fuerza muscular; las bases para desarrollar una nutrición sana, equilibrad y efectiva, entre otros.

Es una muy buena herramienta para aquellas personas que quieren iniciarse en el mundo del entrenamiento personal.

Fitness MUSCULAR

Fitness mucular para principiantes

Post author By Jessica
Post date 14 noviembre, 2007
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Como ya veremos con más detalle, la programación de la actividad física es fundamental para desarrollar correctamente la condición física ligada a la salud. Para ello, se hace necesario tener y saber las pautas necesarias para una correcta programación de cada elemento. En este sentido, la elección de los ejercicios, su forma de ejecución, el tempo, los descansos entre cada ejercicio y entre cada serie, etc…se hacen relevantes para que el objetivo perseguido pueda alcanzarse satisfactoriamente.

En los libros, en internet y en revistas especializadas existe mucha información y de todo tipo con respecto a los entrenamientos de la musculatura; y en muchos de ellos, te “obsequian” con rutinas estándar que puedes seguir con mucha facilidad describiéndote el peso con que se tiene que ejecutar cada actividad, el descanso, etc. Aunque siempre viene bien tener ejemplos para poder apoyarte, en muchos casos no se tiene en cuenta uno de los principios básicos del entrenamiento que es la INDIVIDUALIDAD DEL ENTRENAMIENTO.

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General

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA REGULAR

Post author By Jessica
Post date 14 noviembre, 2007
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Actualmente el interés por la apariencia, calidad de vida y longevidad, va directamente relacionados con el cuerpo y sus manifestaciones; por ello se realizan muchos estudios sobre nuestro organismo.

Cualquier manifestación física humana tiene que tener dos conceptos claves y básicos “cuerpo y movimiento”.

Siempre se ha utilizado términos como: actividad física, ejercicio físico, forma física, deporte…muchas veces de manera equivocada, y muchas utilizando diferentes términos para referirse a la misma cosa. Es por ello que queremos aclarar los términos para que su uso sea mas productivo y sin equívocos…y, por que no! Para poder hablar sabiendo lo que se dice.

General

¿QUE ES EL INDICE DE MASA CORPORAL o IMC?

Post author By Jessica
Post date 14 noviembre, 2007
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Muchos de nosotros nos hemos pesado en la típica maquina de la farmacia y nos ha salido una “receta” por no llamarle testamento que nos indicaba el peso, la altura y entre toda esa marabunta de información, además nos decía cual era nuestro peso ideal y el rango en el cual deberíamos estar. Pues bien, para aquellos (yo me incluyo) que no sepa muy bien como interpretar tan abrumadora información, en unas líneas aclararemos términos. Afortunadamente una servidora ya se informó hace tiempo de ello.Pues bien, el Índice de Masa Corporal o también llamado por sus siglas IMC hace referencia a la relación entre el peso y la altura de un sujeto. ¿Y esto que quiere decir? El IMC es un buen indicador de la composición corporal total, aunque su mayor inconveniente es su dificultad para explicar a los clientes. Y mediante una formula muy sencilla cualquier persona lo puede calcular:

NUEVAS TENDENCIAS

PILATES Y APARATOS DE ÚLTIMA GENERACIÓN

Post author By Jessica
Post date 14 noviembre, 2007
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General

IFEMA FITNESS SHOW 2007

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Alimentación Sana

CONSEJO EUROPEO DE INFORMACION SOBRE LA ALIMENTACION

Post author By Jessica
Post date 14 noviembre, 2007
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Navegando por internet, como se suele decir, estaba buscando información sobre alimentación y dietas equilibradas para tener un mayor conocimiento a la hora de poder aplicarlo en el campo del fitness (siempre de una manera prudente y sin ningún riesgo para la salud) y de casualidad me topé con esta página: “El Consejo Europeo de Información sobre la Alimentación”.

Ojeando por la web vi su “lema”: su guía de seguridad y calidad alimentaria y salud y nutrición para una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable”.

Creo que es una muy buena página donde encontrarás multitud de información acerca de los diferentes nutrientes, como realizar una dieta equilibrada, las enfermedades asociadas a la alimentación, actividad física como complemento de la dieta, además de como manipular los alimentos de una forma segura para evitar riesgos, ente otros.

Pero si bien es cierto que no solo por hacer ejercicio físico conseguimos tener o mantener el cuerpo que queremos, para ello habrá que combinarlo con una dieta sana, rica en todos los nutrientes esenciales que necesita el cuerpo para poder funcionar y poder trabajar durante el día a día y durante la realizacion de actividad física.

http://www.eufic.org/index/es/

Fitness MUSCULAR

DONDE NO HAY QUE LLEGAR

Creo que por poco que sepamos sobre musculación, hay cosas que se tienen clras y hay otras que pueden parecer confusas porque los libros o internet dicen unas cosas u otras segun el autor. Por ello, quiero que quede claro que no es necesario llegar a puntos tan extremos para tener una buena salud muscular. Y a las imagenes me remito.

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Realmente estos cuerpos por naturaleza humana son imposibles de conseguir, por lo que muchos de ellos utilizan anabolizantes para hacer crecer el músculo. Pero la pregunta es: ¿saben con qué estan jugando llevando el cuerpo a tal extremo por medio de productos que pueden acarrear serios problemas para su salud y por tanto para su calidad de vida?

Lo cierto es que muchos de ellos no miran para su futuro, sino para su presente y ese es el de tener más músculos día tras día. Deberíamos reflexionar, sobre todo los que estan a cargo de gimnasios que en muchos de ellos existen productos de venta al público, si realmente sería bueno abusar de ello o incitar al consumo.

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