Nos adentramos en la recta final del Curso 2013/2014
Las sensaciones y las emociones varían de un día para otro casi tanto como el tiempo primaveral.
Si te encuentras en lo alto de una montaña rusa emocional, con fases de euforia y fases de tristeza y depresión o ansiedad altas, es comprensible porque llegamos al final del curso académico y las exigencias son muchas.
Pero si tienes ansiedad elevada, seguramente empleas un estilo autoculpativo y una rumiación autofocalizada que no te ayudará demasiado. Mientras que la ansiedad baja o más controlada se asocia con un estilo de aproximación y acomodación, como si la preocupación por los exámenes ayudara a afrontarlos mejor.
Puedes recurrir al saber popular para afrontarlo (litros de café y otros estimulantes, horas nocturnas en la biblioteca, etc.) o revisar en las entradas que publicamos anteriormente algunas recomendaciones de expertos.
- Miedo ante las evaluaciones
- Me quedo en blanco cuando me hablan de exámenes
- Miedo a hablar en público
Aunque no es algo que vaya a desparecer de la noche a la mañana, el hecho de afrontar y aprender a controlar la ansiedad ante los exámenes te ayudará a aprender a controlar el estrés, lo que te será de gran ayuda en muchas otras situaciones.
¡COMIENZA YA, … ANTES LO SUPERARÁS!
Estoy totalmente de acuerdo con lo que dices. La verdad que lo has explicado muy bien. Yo para afrontar este periodo os aconsejo que utiliceis técnicas de relajación pues a mi es lo que más me ayuda para afrontar esta etapa del curso. Un saludo y suerte en las próximas evaluaciones