El 10 de octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental para concienciar sobre los problemas relacionados con la salud mental y movilizar esfuerzos para ayudar a mejorarla.
La Biblioteca Politécnica y de Ciencias de la Salud de la UA se suma a esta conmemoración con una Exposición virtual y una Muestra Bibliográfica sobre El cuidado de la Salud Mental en la etapa universitaria, que podrás visitar del 7 al 28 de octubre en nuestras instalaciones.
La etapa universitaria es complicada desde el punto de vista de la salud mental ya que es una etapa muy compleja, llena de cambios, de decisiones, de incógnitas: comienza el despliegue de la autonomía personal, hay nuevas responsabilidades, una gran exigencia académica que se conjuga con un mucho menor apoyo y control, surge la urgencia de definir un futuro profesional y, en muchos casos, es necesario adaptarse a una nueva ciudad y a un nuevo entorno social. Todos estos factores influyen en el bienestar emocional y pueden hacer que éste se vea comprometido.
Y es que, si bien la universidad es un espacio de aprendizaje, crecimiento y oportunidades, también puede convertirse en una fuente de estrés y vulnerabilidad emocional. Reconocer los factores que influyen en la salud mental permite abordarlos de manera preventiva y buscar apoyos cuando son necesarios.
Factores que influyen en la salud mental de los universitarios
- Altos niveles de estrés académico
- Causas: carga de trabajo excesiva, presión por obtener buenas calificaciones, exámenes, entregas continuas.
- Consecuencias: ansiedad, insomnio, agotamiento, bajo rendimiento.
- Transición a la vida adulta
- Desafíos: independencia, toma de decisiones, organización personal y manejo del tiempo.
- Impacto: sentimientos de inseguridad, soledad y ansiedad por el futuro
- Falta de redes de apoyo
- Muchos estudiantes están lejos de su familia y amigos, lo que puede aumentar el aislamiento.
- Conflictos con compañeros de piso o de clase.
- Comparación constante en redes sociales.
- Las relaciones sociales nuevas pueden ser un factor de estrés.
- Problemas económicos
- La presión financiera por pagar matrícula, materiales, transporte o comida afecta la estabilidad emocional.
- Algunos deben trabajar mientras estudian, lo que aumenta la carga mental.
- Estigmatización de los problemas de salud mental
- Muchos estudiantes evitan pedir ayuda por miedo a ser juzgados o por desconocimiento.
- Esto lleva a que los problemas se agraven antes de recibir atención profesional.
- Uso excesivo de tecnología y redes sociales
- Puede contribuir al aislamiento, comparación constante, disminución del autoestima y trastornos del sueño.
- Riesgo de adicción digital que interfiere con el estudio y las relaciones personales.
- Gestión del tiempo y procrastinación
- Dificultades para organizarse.
- Sentimiento de “ir siempre tarde”.
- Estrés acumulado por dejar todo para el último momento.
- Factores sociales y culturales
- Discriminación, racismo, sexismo o presiones culturales pueden afectar a estudiantes de grupos minoritarios.
- Sentirse excluido o no representado genera angustia y baja autoestima.
- Consumo de sustancias
- Uso de alcohol, tabaco o drogas como escape del estrés.
- Puede desencadenar o agravar trastornos mentales como ansiedad o depresión.
- Transición al futuro profesional
- Incertidumbre sobre salidas laborales.
- Miedo a no “estar a la altura”.
- Presión de elegir un camino definitivo.
Todos estos factores influyen directamente en el bienestar, el rendimiento académico y el desarrollo personal de los estudiantes. Si te están afectando, quizá deberías hablar con alguien que pueda ayudarte.
Para ello cuentas con el Centro de Apoyo al Estudiante, que te ofrece, entre otras cosas, asesoramiento y asistencia psicológica. No dudes en contactar con ellos en el 965 90 3464